ASMR（自发性知觉经络反应）通过视听刺激触发身体放松反应，有助于改善睡眠，被称为“颅内高潮”。成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师于跃指出，重度睡眠障碍患者应寻求专业治疗，而“哄睡...